Được viết: Thứ năm, 16-07-2015

Vitamin B2 (hay Riboflavin) là một trong 8 loại vitamin nhóm B đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng, giúp chuyển đổi carbohydrate thành đường glucose. Riboflavin cũng đóng một vai trò quan trọng trong chuỗi vận chuyển điện tử sản xuất năng lượng tế bào. Hơn thế, Vitamin B2 giúp xử lý các axit amin và chất béo, là một chất chống oxy hóa và làm chậm tốc độ lão hóa.

vitamin-B2

Công thức cấu tạo của Vitamin B2 

Vitamin B2 là một vitamin tan trong nước. Cơ thể con người cần một liều lượng hàng ngày vì không thể lưu trữ trong cơ thể. Vitamin B2 đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng và là chất dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Triệu chứng thiếu hụt Vitamin B2

Một số triệu chứng thiếu hụt vitamin B2 bao gồm:

- Mắt đỏ ngầu, tăng độ nhạy cảm với ánh sáng, rát mắt, môi khô nứt nẻ, và đau lưỡi.

- Một số triệu chứng phổ biến khác bao gồm xỉn hay nhờn tóc, nếp nhăn sớm, móng chẻ.

- Thiếu hụt vitamin B2 có thể dẫn đến sự hoạt động không đúng của các tuyến thượng thận, do đó làm xuất hiện các triệu chứng như thiếu máu, hội chứng mệt mỏi mãn tính và phát triển bệnh đục thủy tinh thể ở mắt. Không những thế, việc thiếu hụt vitamin B2 được cho là nguyên nhân chính gây nên tình trạng tử vong của tiền sản giật ở phụ nữ mang thai.

- Thiếu hụt vitamin B2 chủ yếu biểu hiện như da bị tổn thương, đặc biệt là trên lưỡi và xung quanh miệng. Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến sưng lưỡi, viêm da, và thậm chí dẫn đến chức năng thần kinh bị suy giảm.

- Gàu, thiếu máu, sứt môi, rụng tóc, chóng mặt, mất ngủ, tiêu hóa kém và tâm thần phản ứng chậm là một số triệu chứng khác của sự thiếu hụt Vitamin B2.

Thừa Vitamin B2

Có ít hoặc không có nguy cơ nhiễm độc từ vitamin B2. Vì vitamin B2 hòa tan trong nước, khó có khả năng đạt được mức độ độc hại đến cơ thể và được cơ thể xử lý đào thải ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu.

Tuy nhiên, đối với những liều lượng rất cao có thể dẫn đến tăng nguy cơ sỏi thận, tăng nhạy cảm với ánh sáng, ngứa, tê và cảm giác nhói cũng có thể xảy ra ở những liều lượng cao.

Vitamin B2 được tìm thấy từ đâu ?

Vitamin-B2
Nguồn cung cấp Vitamin B2

Vitamin B2 được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm khác nhau, như các sản phẩm từ sữa, men bia, đậu nành khô rang,  gan, hàu, thịt nạc, nấm, bông cải xanh, quả bơ, cá hồi và một số sản phẩm bổ sung.

Vậy Vitamin B2 với bệnh đục thủy tinh thể có vai trò như thế nào?

Đục thủy tinh thể là sự mờ đục của thấu kính do sự lắng đọng của các protein trên võng mạc. Những triệu chứng thường gặp của bệnh đục thủy tinh thể như: quáng gà, tăng độ nhạy cảm với ánh sáng, ra nắng nhìn mờ hơn ở những nơi râm mát và hiện tượng nhìn đôi, nhìn ba..vv.. Hậu quả của bệnh có thể làm tăng nhãn áp, đau mắt, suy giảm thị lực và bệnh có thể tiến triển gây nên mù lòa.

Vitamin B2 cùng với các chất dinh dưỡng khác góp phần quan trọng trong việc tăng khả năng thị lực. Một nghiên cứu ở Úc được ghi nhận về trường hợp mắc bệnh đục thủy tinh thể đối với cả nam lẫn nữ. Tỷ lệ mắc bệnh giảm 50% đối với những thường xuyên bổ sung vitamin B2 hàng ngày. Vitamin B2 được ghi nhận là chất dinh dưỡng cần thiết giúp làm tăng cảm thụ ánh sáng của mắt, góp phần quan trọng trong việc cải thiện thị lực, ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể tiến triển.

Chính vì những tác dụng nổi bật đó, vitamin B2 đã được nghiên cứu bổ sung trong công thức trong nhiều sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho mắt. Đặc biệt, Vitamin B2kết hợp với các thành phần như Kẽm, Hoàng Đằng, Lutein.... sẽ giúp tăng cường thị lực, hỗ trợ điều trị phòng ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt. 

Hãy nhớ rằng, để có một chế độ ăn uống cân bằng việc bổ sung vitamin B2 hàng ngày là rất cần thiết./.

Phương Na

Tag:

Bình luận  

# Romaine 03:05 11-07-2020
It?s hard to come by experienced people about this
topic, but you seem like you know what you?re talking about!
Thanks

Also visit my web page EverLush Cream Review: http://www.tbitalk.com/groups/taking-good-care-of-our-skin-is-necessary/
Trả lời
# Boris 43:06 11-07-2020
Perfectly pent subject material, Really enjoyed reading through.


My web page; BST Drive Male Enhancement: http://iacc-scu.org/add-inches-to-the-penis-fast-tips-which-will-you-start-today/
Trả lời
# Bernie 10:08 11-07-2020
What's up friends, how is all, and what you would like to say about this article, in my view its truly amazing in support of me.


Also visit my site: Active Finesse Keto Blend Reviews: http://davidmmalone.qhub.com/member/1668231
Trả lời
# Reece 33:08 11-07-2020
Nice blog here! Also your site loads up fast! What host are you using?
Can I get your affiliate link to your host? I wish my website loaded up as fast as yours lol

My page; http://revoketo.com/: https://vidyapraman.com/user/profile/41955
Trả lời
# Wilbur 44:08 11-07-2020
What's up, I read your blog like every week. Your story-telling
style is witty, keep doing what you're doing!

Feel free to surf to my web blog :: http://bstdrive.com/: http://www.axholmeadvertiser.com/user/profile/27247
Trả lời
# Lloyd 45:09 11-07-2020
Great story once again. Thank you;)

Here is my blog :: Arctic Breeze Fan Review: http://computersupports.qhub.com/member/1646621
Trả lời
# Terra 02:14 11-07-2020
Hi friends, how is all, and what you wish for to say on the topic of this paragraph, in my view its in fact
amazing designed for me.

Also visit my web blog: http://activefinesseketoblend.net: http://homeremodelling.qhub.com/member/1667552
Trả lời
# Chanda 09:14 11-07-2020
Can you tell us more about this? I'd like to find out some additional information.

my blog - Bitcoin Halving Era: http://danyellllanos.qhub.com/member/1667922
Trả lời
# Xavier 15:14 11-07-2020
I know this web page provides quality based articles or reviews and additional stuff, is there any
other website which presents these things in quality?



Feel free to surf to my web site; UV
Cooler AC: http://www.multiple-avenues.com/forums/entry.php?509037-How-Portable-Air-Conditioning-Works
Trả lời
# Prince 35:14 11-07-2020
Ahaa, its pleasant dialogue on the topic of this piece of
writing at this place at this blog, I have read all that, so now me also commenting at this place.


My web-site ... https://electronics-pluz.com/best-products/signal-tech-wifi-booster/: https://www.luckyflirt.com/blogs_post.php?id=32821
Trả lời
# Otto 11:16 11-07-2020
I have been examinating out some of your articles and i can claim
clever stuff. I will surely bookmark your site.

my blog; Bitcoin Halving Era: http://danyellllanos.qhub.com/member/1667922
Trả lời
# Twyla 16:16 11-07-2020
I'm impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that's equally educative and entertaining,
and let me tell you, you have hit the nail on the head.
The problem is something which not enough folks are speaking intelligently about.
I'm very happy I stumbled across this during my search for something relating to this.


Visit my website - http://livelyeffectcbd.org/: http://www.groovyfreeads.com/user/profile/83751
Trả lời
# Reinaldo 28:16 11-07-2020
I know this web page gives quality depending articles or reviews and extra data,
is there any other web site which provides these things in quality?


Here is my page - UV Cooler AC: https://housingtoolkit.org/forums/users/emersonmaccallum/
Trả lời
# Rocky 37:16 11-07-2020
I read this article fully concerning the difference of most recent and previous technologies, it's amazing article.


Look at my page - http://bstdrive.com/: http://affiliatemarketing.freeglobalclassifiedads.com/user/profile/12417
Trả lời

Thêm bình luận

Mã an ninh
Làm mới

  • N2NDBsvz8v4 Minh Nhãn Khang - Giúp cho đôi mắt luôn sáng
  • FqNFvNZOzcg Giao lưu trực tuyến: GIẢI PHÁP CHO ĐÔI MẮT ĐÃ MỜ ĐỤC
  • iRnl5BBWILA Giao lưu trực tuyến: Phát hiện, phòng ngừa và điều trị các bệnh lý về mắt do lão hóa
  • WtLs8ZkrGYQ Giao lưu trực tuyến: Bệnh THĐV & đục TTT. PP phòng và điều trị.